کنترل بیماری دیایت با ورزش منظم

کنترل بیماری دیایت با ورزش منظم

ورزش جزئی ضروری در زندگی روزمره است و در صورت بروز بیماری دیابت، ضروری‌تر هم می‌شود.

ورزش در دیابت

شروع حرکات ورزشی در مبتلایان به دیابت باید به آهستگی باشد.
ورزش باید روزانه با لباس مناسب انجام شود. پوشیدن جوراب نخی و لباس آزاد به همراه کفش مناسب ضروری است.
در اوایل شروع ورزش بهتر است قبل و بعد انجام حرکات ورزشی یا پیاده‌روی، قند خون اندازه‌گیری شود تا از حدود تاثیری که ورزش روی قند خون شما می‌گذارد آگاه شوید.
اگر دچار درد سینه یا درد شدید در ناحیه پاها شدید، ورزش را متوقف کنید.
در صورت بروز علایمی مثل لرزش، تعریق، سستی زانو و تپش قلب فنجانی آب پرتقال تازه که قبل از ورزش آماده کرده‌اید، بنوشید یا حبه‌ای کوچک نبات یزد بمکید.

 

چه عواملی باعث بروز احساس گرسنگی در فرد می‌شود؟ شناخت عوامل بروز چاقی!!

از پیاده‌روی طولانی پرهیز کنید.

کفش راحت و استاندارد پیاده‌روی را فراموش نکنید. هنگام پیاده‌روی کیف و وسایل جانبی نداشته باشید.
بهترین زمان ورزش برای شما که مبتلا به دیابت هستید پس از صبحانه است.
در صورتی که تمایل به پیاده‌روی یا ورزش در سایر اوقات روز و شب را دارید یک میوه یا یک ساندویچ کوچک قبل شروع ورزش میل بفرمائید.
اگر قند شما بیش از ۲۵۰ است با نظر پزشک معالج ورزش کنید.
اگر پیش از شروع ورزش، خستگی بی‌علت، تپش قلب، احساس کسلی، گیجی و تنگی‌نفس دارید، از ورزش صرف‌نظر کنید.
حواس‌تان باشد در دیابت چه در حاملگی چه در سایر افراد درمان دارای دو وجه اساسی است یکی فعالیت خوب و مناسب و موثر بدنی و دیگری برنامه غذایی مناسب و موثر است و درمان دارویی در مرتبه‌ی بعدی قرار گرفته است پس با تشخیص دیابت خودتان را نبازید، سبک خوردن و نوشیدن، خوابیدن و فعالیت بدنی خود را زیر نظر پزشک تغییر دهید.

 

کانال تلگرامی دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی و ایرانی

بهترین متخصص طب سنتی
دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانی

شماره تماس جهت گرفتن ویزیت دکتر اختری ۰۹۰۳۲۹۵۹۶۹۲

 

بیمارستان_رسول_اکرم
خیابان ستارخان، خیابان نیایش، ساختمان شماره ۱، طبقه‌ی سوم، جنب درمانگاه خون
روزهای دوشنبه ۸ تا ۱۰ صبح
۶۴۳۵۲۲۳۸

درمانگاه_حسین‌آباد
روزهای دوشنبه عصر
۰۹۰۳ ۲۹۵ ۹۶ ۹۲

سلامتکده‌_بهشت
شنبه‌ها و یکشنبه‌ها صبح ۸ تا ۱۲
۵۵۶۳۹۷۲۳-۴

 

شما همچنین ممکن است مانند بیشتر از نویسنده

ترک یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.